Minimalismo

7 Dias Minimalistas | Outubro 2019

desafio minimalista

Já estamos na 5ª edição do desafio 7 Dias Minimalistas e eu estou muito feliz por toda a receptividade a este desafio, e por aos poucos estarmos a desmistificar o Minimalismo e fazer com que o Minimalismo chegue cada vez mais longe!

Estes são os 4 desafios anteriores

Maio 2019 | Junho 2019 | Julho 2019 | Setembro 2019

Como já referi anteriormente o Objectivo destes desafios é partilhar mais sobre Minimalismo e mostrar que o Minimalismo não é um bicho de 7 cabeças, que é fácil de aplicar e sem regras restritas.

Ao fim e ao cabo cada um de nós tem o SEU Minimalismo, a sua forma de viver e experienciar o SEU essencial!

Em Outubro trago 7 desafios minimalistas bem simples, um por cada dia! Vamos a isso!

Os 7 Desafios dos 7 Dias Minimalistas de Outubro são:

Dia 1 – Elimine a subscrição de 5 newsletters publicitárias que recebe por email

Já parou para pensar a quantidade de emails indesejados ou sem valor acrescentado que recebe? Sem falar da quantidade de publicidade e de incentivo ao consumo?

São imensos não é? Hoje elimine a subscrição de 5 desses emails!

Dia 2 – Antes de se deitar, escreva as 3 coisas pelas quais está grato hoje

Agradecer, ser grato, é algo que muitas vezes nos esquecemos no dia-a-dia, estamos tão focados no que corre menos bem, nos problemas, que nos esquecemos de agradecer!

Escreva na sua agenda, no seu Bullet Journal ou num caderno as 3 coisas pelas quais se sente grato hoje!

Dia 3 – Diga a alguém o quanto é importante para si

Não deixe para depois, nunca se esqueça que a única certeza que temos é o momento presente, use-o da melhor forma e diga às suas pessoas luz o quão importantes são para si. Hoje diga a alguém o quanto é importante para si.

Dia 4 – Só veja o email quando chegar ao trabalho

As novas tecnologias vieram em parte facilitar a nossa vida profissional, mas em parte também nos vieram tornar escravos da mesma. Se a primeira coisa que faz quando acorda é ver os emails, pare de fazer isso, só está a aumentar a sua ansiedade e a encher a cabeça de informação antes do tempo! Hoje só veja o email quando chegar ao trabalho!

Dia 5 – Elimine 5 Objectos da sua vida

Coisas, tralhas, coisa e mais coisas, enchem as nossas casas e vidas, muita vezes nem precisamos delas… Hoje elimine 5 objectos da sua vida. Pode ser na sua casa, no trabalho, no carro, na carteira, etc., mas elimine-os.

Dia 6 – Faça alguma coisa que gosta

Cuide de si, leia um livro, ouça música, passei à beira mar, o que for. Faça alguma coisa que gosta e concentre-se no momento, desfrute-o!

Dia 7 – Passe 24h offline

O clássico dos 7 Dias Minimalistas, hoje fique off, nada de redes sociais, emails e outras distracções. Há tanta coisa para fazer sem se precisar de estar online, acredite que o mundo não vai parar!

Tenha os 7 Dias Minimalistas consigo, guarde-os no Pinterest

Poderá fazer o desafio minimalista a qualquer altura do mês, eu e os embaixadores do mês iremos fazê-los sempre na 2ª semana de cada mês, de 2ª feira a domingo e em Outubro será de 7 a 13.

Acompanhe o desafio nos nossos instagrams (este é o meu instagram) e convido-o a participar connosco e a partilhar nas redes sociais os seus 7 Dias Minimalistas não se esqueça de usar a hastag #7diasminimalistas.

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