Recursos Gratuitos

Guia básico para manter a casa arrumada

Dicas para saberes como manter a tua casa mais limpa e arrumada, de uma forma descomplicada e prática. Descobre o impacto que esta mudança pode ter na tua vida!

36 Coisas que podes começar a fazer por ti
Práticas simples de auto-cuidado

Ao contrário do que possas pensar, cuidar de ti não é tempo desperdiçado – é um investimento. Um investimento no teu bem-estar e na tua saúde que se refletirá na forma como cuidas dos outros.

Faz o download gratuito deste guia de “36 coisas que podes começar a fazer por ti” e começa a aplicar no teu quotidiano estas pequenas práticas que te ajudam a olhar mais por ti e, no final do dia, a viver uma vida mais plena e feliz. 

Guia básico para simplificar a vida

Desacelera o ritmo do teu dia-a-dia e aprende a descomplicar com a ajuda deste guia. Vive uma vida com mais plenitude e sentido!

Lista das substâncias nocivas em cosméticos
Sê consciente na escolha dos teus produtos

Cuidar da nossa beleza também é um forma de bem-estar. No entanto, dentro desta área, é importante que tenhas algum conhecimento para que possas fazer as escolhas certas.

Na “Lista das substâncias nocivas em cosméticos”, vais encontrar alguns ingredientes que deves evitar no momento da compra dos teus produtos cosméticos. 

Lista dos 60 itens a destralhar

Surpreende-te com o impacto que o destralhe pode ter na tua casa. Livra-te daquilo que já não gostas, não te traz felicidade ou já não tem utilidade na tua vida com a ajuda deste guia.

Lista das 30 coisas que deves deitar fora
Livra-te daquilo que já não importa

No nosso dia-a-dia, nem sempre temos tempo para filtrar tudo aquilo que temos na nossa casa. Conclusão: acabamos a acumular muita “tralha” de que não necessitamos.

Com este guia gratuito, quero ajudar-te a livrares-te desse acumulado de objetos, que só estão a encher armários e gavetas dentro de tua casa.

15 Hábitos de mulheres bem sucedidas

Neste guia, partilho contigo 15 hábitos de mulheres bem sucedida que trouxe para o meu quotidiano e que mudaram por completo a minha vida.

7 dias minimalistas
Traz práticas minimalistas para o teu quotidiano

Os “7 dias minimalistas” são uma rubrica que criei no meu projeto onde, mensalmente, desafio quem me acompanha a experimentar práticas minimalistas simples durante 7 dias.

Com documento, reúno vários meses dos “7 dias minimalistas” para que possas simplificar o teu quotidiano e fazer um “test drive” ao minimalismo.

6 Dicas para dormir bem

Dormir bem é essencial para a tua saúde e para conseguires estar realmente presente durante o dia. Se tens dificuldades em passar uma noite serena, experimenta estas 6 dicas.

Meal Prep
Planeia as tuas refeições e ganha tempo

O Meal Prep trata-se da organização e preparação antecipada das refeições. Parece simples, mas a verdade é que rapidamente se transformou no segredo para passar menos tempo na cozinha.

Nesta aula, vou falar-te daquilo que é o Meal Prep, como é que esta prática pode beneficiar os teus dias e ensinar-te os passos básicos para que possas introduzi-la na tua cozinha.

Benefícios de ter menos brinquedos

Nesta aula, falo-te dos benefícios de ter menos brinquedos, segundo aquela que é a minha experiência como mãe e especialista em minimalismo.

O meu minimalismo
Como vivo o minimalismo?

O minimalismo é um conceito que assusta. Muita gente pensa que o minimalismo é deixar a nossa casa, vender todas as nossas coisas e passar a viver de “mochila às costas” apenas com o mínimo.

Para muitos, esse pode ser o conceito de minimalismo. No entanto, este conceito é mutável e adaptado ao que realmente funciona para nós. Na aula de hoje, falo-te sobre o meu minimalismo.

Foca-te no essencial

Aprende a definir aquilo que é essencial para ti e a viver uma vida mais focada naquilo que realmente te importa e faz feliz.