Simplifica a tua vida através da filosofia Menos é Mais!
A Comunidade que te ajuda a simplificar a vida, um tema de cada vez, uma área de cada vez.
Queres simplificar a tua vida e viver com mais tempo e leveza?
A A.M.E. é um espaço onde encontrarás as ferramentas, o apoio e o conhecimento necessários para simplificar a tua vida, saíres do piloto automático e viveres com mais tempo, leveza e propósito.
Como a A.M.E. simplifica a tua vida?
Conteúdos Base → Aprende a estruturar o teu dia e criar uma vida com mais tempo e leveza através de cursos práticos de autoconhecimento, mentalidade, organização pessoal e hábitos.
Comunidade de Apoio → Nunca mais te sentirás sozinha! Terás acompanhamento diário e um grupo exclusivo no WhatsApp para partilha, motivação e suporte contínuo.
Sessões Exclusivas com Especialistas → Todos os meses, um novo tema essencial para o teu bem-estar, com aulas ao vivo (e gravadas) para aprenderes com as melhores profissionais.
Ferramentas Práticas → Deixa de adiar mudanças e começa a agir! Vais receber mini-desafios, exercícios e recursos simples para aplicares de imediato no teu dia a dia.
Plano Mensal Estruturado para Resultados Reais:
Dias 1 a 10: Eliminamos tudo o que complica a tua vida: hábitos, crenças limitantes, excessos. Dias 11 a 20: Aprofundamos o tema central do mês com aulas e ferramentas específicas. Dias 21 a 30: Implementamos mini hábitos que te ajudam a simplificar a vida.
Flexibilidade Total → Tens uma vida ocupada? Sem problema! As aulas ficam gravadas e podes aprender ao teu ritmo, sem pressão, no teu tempo.
O Que Vais conseguir com a A.M.E.?
Uma vida mais simples e leve.
Criar hábitos saudáveis e sustentáveis sem complicações.
Aprender a gerir melhor o teu tempo e energia para viver sem exaustão.
Libertar-te do piloto automático e construir uma rotina mais alinhada contigo.
Sentir-te acompanhada por uma comunidade que te compreende e apoia.
Implementar mudanças pequenas, mas eficazes, que fazem toda a diferença.
Estás pronta para dar este passo por ti?
Academia Online
Academia Mulheres em Evolução
Todos os meses, uma nova oportunidade de para simplificar e melhorar a tua vida com temas inspiradores e exclusivos. Foca-te num novo objetivo com as ferramentas e apoio necessários para que te sintas realizada, em constante evolução e com foco no que realmente importa.
Próximos Temas com Especialistas Convidadas:
Maio 25: Gerir o Stress com leveza com a Beatriz Subtil.
Junho 25: Simplificar as Tarefas Domésticas com a Marta Vedor.
Julho 25: Descomplicar a mente com a Ana Marta Mora.
Na Academia Mulheres em Evolução, vais encontrar:
Um conjunto completo de ferramentas que te ajudarão a simplificar a tua vida.
A tua subscrição de 30, 90, 180 ou 365 dias (renováveis) inclui:
Conteúdos Base: Acesso a cursos, ferramentas práticas e materiais em 4 pilares: Autoconhecimento, Mentalidade, Organização pessoal e Hábitos.
Acesso a uma comunidade exclusiva e privada onde vais poder conectar-te com outras mulheres como tu.
Um tema mensal para te ajudar a focar num tema/objetivo de cada vez.
Planos de trabalho a cada 10 dias com mini-tarefas para colocares em prática o que estás a aprender sem te sentires assoberbada e fazeres o teu 1% diário.
3 Sessões mensais em direto comigo e com as Especialistas convidadas para obteres orientações personalizadas e tirares dúvidas.
Possibilidade de fazer Sessões de Acompanhamento Individual comigo com condições especiais para alunas A.M.E.
Dá o Primeiro Passo para uma Vida com Mais Tempo, Equilíbrio e Leveza
- Escolhe o teu caminho: Seleciona a subscrição que melhor se adapta ao teu momento de vida
- Acede de imediato: Garante o teu lugar e começa já a simplificar a tua vida.
- Participa e Evolui: Participa em aulas ao vivo, acede aos conteúdos e recebe apoio da comunidade.
- Transforma-te diariamente: Aplica o conhecimento com mini-tarefas práticas e descobre a leveza de fazer 1% todos os dias.
Com a Academia Mulheres em Evolução, vais conseguir:
01
Simplificar a tua vida e eliminar crenças limitantes, hábitos e todos os excessos.
02
Adquirir conhecimento base em temas do universo feminino e aprofundar o tema mensal
03
Implementar mini hábitos e libertar-te do piloto automático e aprender a fazer 1% todos os dias.
Sentes que a tua vida está em piloto automático? A.M.E. é para ti!
- Precisas de simplificar a tua vida?
- Queres sentir-te mais leve e viver sem tanta pressão?
- Gostavas de ter mais tempo para ti, sem culpa?
- Sentes-te cansada do piloto automático e precisas de mudança?
- Queres aprender a criar hábitos sustentáveis e alcançar equilíbrio?
- Estás pronta para dar pequenos passos diários para uma vida mais plena?
Conhece as nossas subscrições!
Subscrição mensal
*para as subscrições de 1 mês, o conteúdo só fica disponível ao 2º mês de subscrição consecutiva
29€
Subscrição trimestral*
*Esta é a subscrição mais popular entre as nossas alunas
78€
Mais de 400 mulheres já fazem parte da AME! E tu?
O que dizem as Alunas da A.M.E.?
Questões Frequentes
Experimenta por um mês e vê a diferença na tua rotina.
A A.M.E. vai ajudar-te a Viver, Trabalhar e Evoluir de forma Leve, Serena, com Foco no que realmente importa, libertando-te do piloto automático e da sobrecarga
- 2 aulas em direto comigo (que ficam gravadas para quem não pode estar em direto)
- 1 aula gravada + 1 aula em direto com uma convidada
- 3 planos de trabalho, para vos ajudar a fazer 1% todos os dias
- plano de leitura e resumo de um livro de não ficção
- 1 exercício de journaling, 1 lista de afirmações positivas e 1 meditação guiada por mim para ajudar na eliminação de crenças e reprogramação mental
- 1 lista de mini-hábitos
- Acesso a todo o conteúdo anterior da Academia desde 2023 com temas como por exemplo: Slow Living, Alimentação Consciente, Literacia financeira, Saúde no feminino, Imagem pessoal, etc) – Nota: para as subscrições de 1 mês, a totalidade do conteúdo só fica disponível após o 1º mês de subscrição
- Acesso ao conteúdo base da Academia com cursos de Autoconhecimento, Mentalidade, Organização Pessoal, Hábitos, Disciplina e consistência – Nota: para as subscrições de 1 mês, a totalidade do conteúdo só fica disponível após o 1º mês de subscrição
Na A.M.E. terás acesso a um plano de trabalho a cada 10 dias, que te vai guiar e ajudar a fazer 1% todos os dias, sem te ocupar muito tempo, para que consigas evoluir ao teu ritmo
Temos uma plataforma de alunas que podes aceder tanto no computador como no telemóvel.
Temos alunas que assistem às aulas e conteúdos na passadeira do ginásio na hora de almoço, outras enquanto passam a ferro e ainda há quem assista nas deslocações de carro como se fosse um podcast.
Depende da tua disponibilidade, podes assistir como se fosse um curso, estando em direto e seguindo todas as instruções, ou de forma mais livre, vendo e ouvindo quando e onde puderes.
Sim, acontecem 2 a 3x por mês durante a semana sempre pelas 21h15m, em datas a anunciar no início de cada mês.
No entanto ficam gravadas e disponíveis na área de alunas, para quem não puder assistir em direto.
Não, as aulas ficam gravadas e disponíveis na área de alunas, para que possas assistir de acordo com a tua disponibilidade.
Sim, a A.M.E. também é para ti, pois podes assistir às aulas em direto com a câmara desligada ou podes só ver as gravações das aulas.
Na comunidade no WhatsApp, os números de telemóvel não estão visíveis às restantes alunas, além de que não precisas de partilhar nada se não quiseres.
Sim, o poder da Comunidade A.M.E. é incrível!
Temos a Comunidade no WhatsApp que está subdividida em grupos com vários temas e onde há partilhas diárias.
Além disso fazemos encontros presenciais de alunas com regularidade, para quem quiser fazer parte.
De várias formas:
- grupo de dúvidas no WhatsApp
- plataforma de alunas, cada aula tem um campo para colocares comentários ou dúvidas,
- nas sessões em direto
- ou podes adquirir sessões individuais com a Cláudia (por um valor especial para alunas A.M.E.).
O conceito da A.M.E. é o mesmo das plataformas de Streaming, nomeadamente:
- Por subscrição, que no caso da A.M.E. poder ser mensal, trimestral, semestral ou anual
- Quando subscreves tens acesso a todo o conteúdo
- E enquanto tens a subscrição ativa tens acesso ao conteúdo
- A subscrição só é renovada quando nos dás essa indicação
A única diferença entre as subscrições é a sua duração, nas subscrições mensais, a totalidade do conteúdo só fica disponível após o 1º mês de subscrição.
Qualquer das subscrições só é renovada com a tua autorização.
A experiência diz-nos que um único mês é insuficiente para desfrutar da experiência da A.M.E., consolidar aprendizagens e fazer mudanças significativas.
Por isso a nossa sugestão é iniciares com pelo menos 3 meses, ou seja, subscrição trimestral
Experimenta por um mês e vê a diferença na tua rotina.
- © 2025 Cláudia Ganhão