O autocuidado é um dos pilares fundamentais do nosso bem-estar e nos últimos tempos temos assistido a um boom no que diz respeito ao mesmo, parece que cuidar de nós deixou de ser simples. Eu acredito que o autocuidado pode ser algo diário, simples e fácil de por em prática no estilo de vida mais acelerado que caracteriza os tempos modernos. Queres saber como?
Convido-te a continuar a ler o presente artigo. Mas comecemos pelo princípio:
O que é o autocuidado?
O autocuidado é o conjunto de ações diárias que fazemos em benefício do nosso próprio bem-estar e consequentemente da nossa saúde. E aqui começa a “magia da simplificação“, pois o que entendemos como bem-estar varia de pessoa para pessoa, ou seja, o autocuidado pode significar coisas diferentes para diferentes pessoas, não havendo certos ou errados!
Autocuidado não é egoísmo
É importante salientar que o autocuidado não é egoísmo. O autocuidado é cuidar de nós mesmas com foco no nosso bem-estar e não está relacionado ao egoísmo, são conceitos diferentes.
O egoísmo a atitude de uma pessoa colocar os seus interesses e opiniões em primeiro lugar, em detrimento do bem-estar das outras pessoas.
Benefícios do autocuidado
- Melhora a autoestima e autoconfiança;
- Aumenta a criatividade e a produtividade;
- Ajuda a controlar a ansiedade;
- Desenvolve o autoconhecimento;
- Menos stress;
- Melhor saúde física, mental e emocional;
- Maior sensação de bem-estar no dia a dia.
Formas simples de praticar o autocuidado
- Dormir bem;
- Alongar o corpo;
- Fazer exercício físico;
- Dizer não ao que não faz sentido;
- Passar tempo na natureza;
- Ir ao médico com regularidade;
- Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
- Definir os nossos limites;
- Comer bem;
- Abraçar mais;
- Viver num ambiente limpo e arejado;
- Afastar-nos de pessoas tóxicas;
- Divertir-nos;
- Valorizar-nos e acreditar em nós;
- Aceitarmo-nos como somos;
- Aprender de forma contínua;
- Organizar o espaço que nos rodeia.
Como começar?
Se te puder dar uma única dica é parar, olhar para ti, refletir e identificar o que mais te faz feliz, o que mais contribui para o teu bem-estar e logo para a tua saúde.
Quando tiveres identificado o que te faz bem, começa aos poucos a incluir essas tarefas no teu dia-a-dia, planeia-as e inclui-as na tua agenda.
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Excelente post, Cláudia!
Em um mundo cada vez mais complexo e complicado, penso que voltar ao básico é uma das melhores decisões que podemos tomar na vida.
Gostei das suas sugestões. São coisas tão simples! E com essa lista dá para perceber bem que não precisamos de tantas coisas como nos fizeram acreditar um dia.
Boa semana!
Menos é mais 💛
Claudia
Adorei esse artigo sobre autocuidado. Muito bom receber esse incentivo. Ja coloquei na minha agenda e vou começar a me dedicar a isso. Amo todos os seus artigos.
Bjs
Obrigada querida Teresinha! 💛
Gostei muito dos hábitos antes de ver o telemóvel, é possível refletir o que há de grande e importante nas coisas simples e básicas para viver melhor!parabéns pela pelo posto super saudável Cláudia!