A prática regular de exercício físico é uma ajuda poderosa no combate ao stress e à ansiedade, contribui para uma maior qualidade de vida e retarda o envelhecimento precoce, neste artigo partilho 7 Aulas de Yoga & Pilates para fazer em casa gratuitamente, não há desculpas!
Sempre fiz exercício físico, no entanto foi nos exercícios de yoga & pilates que encontrei a minha forma ideal de fazer exercício, mexer o corpo, combater a ansiedade, melhorar a minha forma física, a minha flexibilidade e ter uma velhice com mais qualidade.
Este artigo é super esclarecedor ao falar das principais características do Yoga e do Pilates, excelente para decidir por onde começar.
Porque não há desculpas para não fazer exercício regularmente, mesmo estando em casa e não tendo possibilidades de ir a um ginásio, estúdio ou recorrer a aulas particulares. Para além de temos imensos professores a darem aulas online e com imensa qualidade, existe ainda vários professores a disponibilizar aulas online gratuitas. Iniciei o meu percurso no yoga & pilates com aulas presenciais e agora sinto-me minimamente capacitada para poder fazê-las sozinha.
No artigo de hoje partilho 7 Aulas de Yoga & Pilates para fazer em casa gratuitamente e de forma muito simples. Vamos a isso?!
7 Aulas de Yoga & Pilates para fazer em casa gratuitamente
Pri Leite Yoga
Sou fã da Pri, foi a minha primeira professora virtual e adoro as suas aulas, adoro as mensagens que partilha connosco no decorrer das aulas. Para a Pri o yoga é muito mais do que exercício físico, é uma forma de estar na vida.
Yoga with Kassandra
As aulas de 10 minutos de Yoga Matinal da Kassandra salvam-me quando estou apertada de tempo, mas quero energizar-me e alongar o corpo.
Tara Stiles
As aulas da Tara são efetivamente fantásticas, uma forma de fazer yoga de forma super dinâmica e flexível!
Move with Nicole
A Nicole partilha exercícios de Pilates e Yoga desde a Austrália, são aulas super dinâmicas que trabalham todo o corpo e principalmente o core.
Alo Yoga
No Alo Yoga encontramos aulas dadas por vários professores, logo vários níveis, vários estilos e níveis. O verdadeiro studio-to-street!
Yoga with Adriene
A Adriene tem aulas de yoga para todos os níveis, além de ser super tranquila e calma, são das minhas aulas online preferidas!
Lottie Murphy
A Lottie partilha imensos flows de Pilates no seu canal, fáceis de acompanhar e com dificuldade q.b.
Espero que tenhas gostado deste artigo e que te sintas ainda mais motivada para experimentar algumas destas aulas e cuidares mais e melhor de ti!
eu amei esses links, já abri todos e quero começar amanhã mesmo (pq agora já passou da hora de eu dormir)
bjs
Carol Justo | Justo Eu?!
Um beijinho querida Carol! Bons treinos! 😘
Olá, viva!
também já abri estes links todos e vou começar amanhã.
Obrigada pelas dicas e pela newslleter Claudia.
Já agora, e porque estamos a dia 5 de Janeiro, um BOM ANO!
Bjs
Olá Elisabete!! Bom ano!! ✨✨
Força aí, não percas a motivação! 😘😘😘