Muitas vezes negligenciado quando se fala de produtividade está a importância do descanso.
Sim, descansar é essencial, fundamental para a nossa sobrevivência e é tão importante como trabalhar!
Vamos então falar da importância do descanso!
Sobre o Descanso
O descanso é muitas vezes associado às actividades mais passivas, tais como: dormir, ficar deitado no sofá, ver TV ou não fazer nada. Mas esta é só uma forma de descanso, a actividade física é mais repousante do que se poderia esperar e o repouso mental é mais activo do que imaginamos quando exercitamos o corpo!
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O descanso intencional ajuda a recuperar das tensões e da exaustão do dia-a-dia. No entanto, para descansar é necessário resistir à tentação da azáfama diária e do culto do ocupado, e definir tempo para o fazer, estruturando o dia-a-dia para ter tempo tanto para o trabalho intenso como para o descanso!
É uma responsabilidade tua definir qual o teu tipo de descanso e quando o vais fazer!
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A importância do descanso
Vejamos então algumas considerações acerca da importância do descanso:
- O descanso e o trabalho não são opostos polares
- O descanso não é adversário do trabalho
- O descanso é um componente essencial do bom trabalho
- O descanso é uma oportunidade
- O descanso renova as reservas criativas
- O descanso ajuda a produzir e a criar
- O descanso traz felicidade e saúde
- O descanso ajuda o cérebro a consolidar memórias
- O descanso é uma competência
- O descanso ajuda a organizar e a acalmar a vida
- O descanso reduz a sensação da pressão do tempo
- O descanso restaura energias
- O descanso traz foco no essencial
- O descanso dá-nos a sensação de uma vida bem vivida!
Espero ter-te convencido da importância do descanso na tua vida e no teu dia-a-dia, e que após a leitura deste artigo em plena época de férias, tenhas umas férias ricas em descanso.
Desliga, desfruta, descansa! Boas Férias!!
Beijinhos
Cláudia
Bibliografia usada na produção deste artigo: Descansar do Alex Soojung-Kim Pang
Para teres sempre à mão a importância do descanso na tua vida, guarda este artigo no Pinterest
Que tema tão interessante Cláudia. Amanhã vou inclusive partilhar a minha opinião sobre a importância do descanso e da pausa do Fim de Semana. Conheço muitas pessoas que continuam a trabalhar ao Fim de Semana para continuar a resolver problemas e situações da semana. O desgaste é imenso e por vezes este comportamento reflete mesmo a falta de organização e método do individuo. Vou partilhar. Obrigada. ( http://www.aspessoas.com ) ou https://www.facebook.com/blogaspessoas
Olá Adriana, muito obrigada pelas palavras e pela partilha. Vou acompanhar o site!
Grata
Muito importante, só que não o ponho em prática… beijinhos 😘
Vamos lá então colocar em prática querida Anabela!
Na minha modesta opinião, acredito que o descanso seja tão essencial à vida, como é comer e beber mas(e peço desculpa a quem assim pensa), nem sempre é de todo falta de organização do indivíduo. Tenho 63 anos e como milhares de pessoas, eu trabalhei desalmadamente, cheguei a ter 3 trabalhos e apenas 2 horas de sono e até achava que eram um desperdício, então um dia deram-me Dinintel e passei quase uma semana sem dormir. Por causa de falta de organização? Não. Tinha 3 filhos pra criar, um deles com problemas de autismo e o pai só pensava em gastar o ordenado com “senhoras “divertidas” . Então como é que pagava os estudos e os psicólogos que orientavam o meu filho? Era a mãe! O pai é funcionário público e claro, tem que manter as aparências. A mãe? Trabalhou até cair e o pai ainda lhe disse que ela gostava era de ficar sentada a “coçar a micose”. Por isso, gostava que ninguém julgasse sem saber a vida dos outros. Se não podem ajudar, sigam sem julgar e já fazem um grande favor à sociedade. Boas férias Cláudia com o seu merecido descanso.