Minimalismo

Importância do descanso

Muitas vezes negligenciado quando se fala de produtividade está a importância do descanso.

Sim, descansar é essencial, fundamental para a nossa sobrevivência e é tão importante como trabalhar!

Vamos então falar da importância do descanso!

Sobre o Descanso

O descanso é muitas vezes associado às actividades mais passivas, tais como: dormir, ficar deitado no sofá, ver TV ou não fazer nada. Mas esta é só uma forma de descanso, a actividade física é mais repousante do que se poderia esperar e o repouso mental é mais activo do que imaginamos quando exercitamos o corpo!

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O descanso intencional ajuda a recuperar das tensões e da exaustão do dia-a-dia. No entanto, para descansar é necessário resistir à tentação da azáfama diária e do culto do ocupado, e definir tempo para o fazer, estruturando o dia-a-dia para ter tempo tanto para o trabalho intenso como para o descanso!

É uma responsabilidade tua definir qual o teu tipo de descanso e quando o vais fazer!

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A importância do descanso

Vejamos então algumas considerações acerca da importância do descanso:

  • O descanso e o trabalho não são opostos polares
  • O descanso não é adversário do trabalho
  • O descanso é um componente essencial do bom trabalho
  • O descanso é uma oportunidade
  • O descanso renova as reservas criativas
  • O descanso ajuda a produzir e a criar
  • O descanso traz felicidade e saúde
  • O descanso ajuda o cérebro a consolidar memórias
  • O descanso é uma competência
  • O descanso ajuda a organizar e a acalmar a vida
  • O descanso reduz a sensação da pressão do tempo
  • O descanso restaura energias
  • O descanso tráz foco no essencial
  • O descanso dá-nos a sensação de uma vida bem vivida!

Espero ter-te convencido da importância do descanso na tua vida e no teu dia-a-dia, e que após a leitura deste artigo em plena época de férias, tenhas umas férias ricas em descanso.

Desliga, desfruta, descansa! Boas Férias!!

Beijinhos

Cláudia

Bibliografia usada na produção deste artigo: Descansar do Alex Soojung-Kim Pang

Para teres sempre à mão a importância do descanso na tua vida, guarda este artigo no Pinterest


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Cláudia Ganhão | Autora e Produtora de Conteúdos | Minimalismo

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