Devido a algumas situações mais complicadas na minha vida pessoal e profissional, tenho nos últimos anos sofrido de ansiedade, no entanto desde que adoptei o estilo de vida minimalista os sintomas têm-se atenuado, será o minimalismo a cura para a ansiedade?
Viver com menos, ter menos preocupações, ter menos coisas que limpar, arrumar e organizar, ter a casa mais vazia e arrumada, ter mais dinheiro e tempo para fazer o que gosto, estes são sem dúvida alguns dos benefícios do minimalismo que me têm ajudado a diminuir os meus níveis de ansiedade!
O que é Ansiedade?
A Ansiedade é um sentimento de tensão, preocupação e medo, e embora seja um estado mental e emocional normal e útil ao ser humano, quando sentida sem uma razão aparente, ou de uma forma excessiva e continuada, torna-se num problema de saúde. A Ansiedade enquanto perturbação psicológica torna-se extremamente incapacitante e limitadora e afecta milhares de pessoas em todo o mundo, como se fosse uma consequência deste mundo frenético em que vivemos!
Sintomas da Ansiedade
Estes são os sintomas mais frequentes da ansiedade.
- Batimentos cardíacos acelerados
- Pressão no peito
- Dificuldade em respirar
- Tensão muscular
- Suores frios
- Insónias
- Tremores
- Dores físicas
Actualmente o tratamento mais usado para curar a ansiedade ainda passa pela toma de ansióliticos. Mais informações acerca da ansiedade aqui.
Os meus principais sintomas eram as insónias, a tensão muscular e os batimentos cardíacos acelerados, que embora tentasse minimizar ao máximo com um estilo de vida saudável, acabaram por me condicionar imenso e só consegui efectivamente controlá-los com ajuda de medicação.
A cura para a ansiedade
Até que o Minimalismo começou a fazer parte do meu dia-a-dia e consequência desse estilo de vida mais leve e tranquilo, aos poucos consegui reduzir quase por completo a medicação, voltar a sentir-me bem e muito menos ansiosa. E o meu estilo de vida minimalista foi o grande responsável pela cura para a ansiedade que sofri durante alguns anos.
Poderá gostar de ler Como o Minimalismo entrou na minha vida
Com todos os benefícios que o Minimalismo me tem trazido também a nível do meu bem-estar físico e do controlo da Ansiedade, arrisco em dizer que o Minimalismo é a cura para a ansiedade.
Identificar o essencial, viver com menos tralha, ter mais tempo para descansar, para mim e para fazer o que gosto, ter menos distracções, menos decisões a tomar, menos dificuldades financeira e uma família mais calma tudo consequências do estilo de vida minimalista, foram essenciais para ganhar a batalha contra a ansiedade.
Recomendo a leitura do artigo Benefícios do Minimalismo
Se tudo o que tenho escrito sobre os Benefícios do estilo de vida minimalista não foram suficientes para lhe despertar o interesse por este estilo de vida, que seja este o motivo, que o vai fazer parar e pensar nas mudanças que precisa de fazer na sua vida.
O Minimalismo é a nova cura para a ansiedade!
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Para ter sempre presente a cura para a ansiedade guarde este artigo no Pinterest
Tenho acompanhado seu blog para aprender mais sobre minimalismo. Já tenho alguns hábitos minimalista,mas é sempre bom aprender mais.
Olá Micileide,
Muito obrigada pelo carinho, espero que os artigos sejam úteis!
Olá Claudia ,gosto.muito das suas matérias. Como faço para entra no seu blog?
O meu site com todos os meus artigos: https://claudiaganhao.pt/artigos/
Obrigada!
Achei bastante interessante o minimalismo, principalmente hoje com tudo que vivemos,vejo que não somente eu mas muitas pessoas estão sem tempo e ainda se sobrecarregam com coisas que não vão levar a nada.mas como vejo aqui com o minimalismo é por esses motivos mesmo que não temos tempo.valeu a sua ajuda, vou colocar em prática, muito obrigada