importância dos hábitos
Hábitos

A importância dos hábitos

Todos os dias fazemos escolhas, temos rotinas definidas, já temos um método interiorizado para cada coisa que queremos …

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hábitos matinais
Hábitos

Hábitos matinais, antes de ver o telemóvel

A forma como começamos o nosso dia tem uma influência enorme no decorrer do mesmo, daí ser de …

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despensa minimalista
Hábitos

5 ingredientes essenciais na despensa cá de casa

Neste artigo partilho os 5 ingredientes essenciais na despensa cá de casa, mas porquê falar de alimentação num …

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Hábitos

Vision Board, o que é e como criar um

A criação de um Vision Board faz parte dos meus rituais de início de ano, gosto particularmente de …

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5 hábitos que prejudicam a tua saúde mental

Será que tens a consciência de quanto os hábitos negativos prejudicam a tua saúde mental? É curioso, mas …

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como implementar novos hábitos
Hábitos

Como implementar hábitos?

É inegável: somos criaturas de hábitos. Gostamos das nossas rotinas. Eu acordo, lavo os dentes, medito, faço os …

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Mapas mentais para aumentar a clareza mental

Neste artigo vamos ver como os mapas mentais nos podem ajudar a aumentar a clareza mental, como os …

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como passar menos tempo nas redes sociais
Hábitos

Como passar menos tempo nas redes sociais?

Vivemos na era da tecnologia e as redes sociais são uma parte fundamental da mesma e que nos …

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gratidão; como praticá-la?
Hábitos

Gratidão: como praticá-la diariamente?

A gratidão é uma das ferramentas essenciais para alavancar a nossa felicidade, saúde, relacionamentos e a vida no …

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