A importância dos hábitos
Todos os dias fazemos escolhas, temos rotinas definidas, já temos um método interiorizado para cada coisa que queremos …
Hábitos matinais, antes de ver o telemóvel
A forma como começamos o nosso dia tem uma influência enorme no decorrer do mesmo, daí ser de …
5 ingredientes essenciais na despensa cá de casa
Neste artigo partilho os 5 ingredientes essenciais na despensa cá de casa, mas porquê falar de alimentação num …
Vision Board, o que é e como criar um
A criação de um Vision Board faz parte dos meus rituais de início de ano, gosto particularmente de …
5 hábitos que prejudicam a tua saúde mental
Será que tens a consciência de quanto os hábitos negativos prejudicam a tua saúde mental? É curioso, mas …
Como implementar hábitos?
É inegável: somos criaturas de hábitos. Gostamos das nossas rotinas. Eu acordo, lavo os dentes, medito, faço os …
Mapas mentais para aumentar a clareza mental
Neste artigo vamos ver como os mapas mentais nos podem ajudar a aumentar a clareza mental, como os …
Como passar menos tempo nas redes sociais?
Vivemos na era da tecnologia e as redes sociais são uma parte fundamental da mesma e que nos …
Gratidão: como praticá-la diariamente?
A gratidão é uma das ferramentas essenciais para alavancar a nossa felicidade, saúde, relacionamentos e a vida no …
